💎こんな方におすすめ💎
・40歳以上
・運動不足
・在宅ワーク
・お腹痩せ
・足痩せ
00:00 ウォーミングアップ
04:00 ワークアウト
15:30 クールダウン
👉40歳以上の方はもちろん、在宅ワークで活動量が低い方におすすめです🧜♀️✨
有酸素運動と軽い筋トレをミックスしたエクササイズです。筋トレは、お腹引き締め＆太もも引き締め運動をしています。気持ちよく動いて体の循環をよくしていきましょう！
HIIT ME FIT
https://lounge.dmm.com/detail/2172/index/
オリジナル・ウエア
https://onyu.me/
家事でむくみやすい方に
https://youtu.be/9CfRCYnz5b0
体が硬い方に
https://youtu.be/A9s38uF5s_k
下半身太りの方に
https://youtu.be/EWkEmMT4avM
#自宅 ＃運動 #アラフォー
